3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Деми Мур. Сыроедение

Диета Деми Мур: как похудела актриса, параметры фигуры

Рацион звезды основан на принципах сыроедения. Диета позволяет сбросить 2–3 кг за неделю, если употреблять продукты без термообработки. Такая система питания популярна среди звезд, ее соблюдают Анжелина Джоли, Натали Портман, Ума Турман.

Параметры фигуры Деми Мур

Известная американская актриса никогда не была склонна к полноте. Звезде 56 лет, но выглядит она на 20 лет моложе. Рост и вес Деми Мур – 1,65 м и 51–52 кг. Для сохранения красоты, молодости, стройности актриса придерживается сыроедческого рациона, занимается фитнесом, посещает бассейн.

Секреты стройности от звезды

Параметры Деми Мур приближены к идеальным: обхват груди 86 см, талии – 61, бедер – 84 см. Звезда делится маленькими секретами сохранения красоты:

  1. Ешьте перец чили – он ускоряет метаболизм. Актриса добавляет его почти во все блюда.
  2. Пейте свежий томатный сок каждый день.
  3. Замените сахар вишневым соком. У Деми Мур в холодильнике всегда он есть в замороженном виде.
  4. Максимально ограничьте употребление соли, сахара, исключите алкоголь.

Практикование сыроедения

Система питания, при которой используются продукты без термической обработки, – сыроедение.

Основа рациона – овощи, фрукты, бобовые, водоросли, зелень, злаки, семечки, орехи, проросшие зерна.

Животные продукты (мясо, молоко, яйца) оказываются под запретом – полным либо частичным. Киноактриса рекомендует включать в рацион не менее 70% продуктов без термической обработки, вяленое или сушеное нежирное мясо и рыбу.

Актриса придерживается такого рациона более 20 лет. За 2 недели до съемок киноленты «Стриптиз» в 1995 году Деми Мур похудела на 6 кг, используя сыроедческую диету. Актриса исключает фанатизм и строгость в еде. Она повторяет диету курсом: одна неделя – строгое сыроедение, вторая – без серьезных ограничений.

Правила диеты актрисы

Соблюдать низкокалорийный рацион рекомендуется 1 неделю, за это время можно похудеть на 3 кг.

Затем сделайте перерыв 7 дней. Если нужно быстро сбросить 3–5 кг лишнего веса, продлите диету до 14 дней, следующие 2 недели должны быть разгрузочными. Чтобы диета от Деми Мур дала результат, важно придерживаться правил:

  1. Ешьте только продукты без термообработки.
  2. Пейте не менее 2 л минеральной воды за сутки.
  3. При желании 1 раз в неделю включайте в рацион запрещенные продукты (прошедшие термообработку).
  4. Если не можете полностью отказаться от мяса, рыбы, выбирайте вяленые, сушеные или отварные нежирные продукты (куриное филе, крольчатину, постную свинину, телятину).

Диетическое меню Деми Мур

У сыроедов рацион не только полезный, но и разнообразный. Примерное диетическое меню на 3 суток:

  1. Завтрак: «живая» овсянка, смузи из фруктов (банан, яблоко, киви), салат из зелени (петрушка, шпинат, руккола).
  2. Обед: салат из сельдерея, репы, свежего горошка, огурца, перца чили, заправленный нерафинированным маслом, лимонным соком.
  3. Перекус: морковь или орешки.
  4. Ужин: спагетти из свежих кабачков с томатно-пряным соусом, свежевыжатый фруктовый сок.

  1. Завтрак: суп из цуккини со шпинатом, мятный чай.
  2. Обед: овощной смузи с салатом латук и ромен, горсть семян подсолнечника.
  3. Перекус: яблоко или банан, травяной чай.
  4. Ужин: клубничный гаспачо с базиликом и острым перцем.
  1. Завтрак: фруктовый салат, заправленный медом и миндалем, стакан обезжиренного некипяченого молока.
  2. Обед: яблочно-морковное пюре, семена тыквы.
  3. Перекус: горсть ягод или орехов, томатный сок.
  4. Ужин: овощной салат с пророщенными семенами пшеницы и сыром тофу.
Читать еще:  Продукты и рецепты для меню на неделю при безуглеводной диете

Звездные рецепты для похудения

Сыроедение становится модным. Во многих странах открыты рестораны и кафе, где готовятся специальные блюда. Рецепты приготовления в домашних условиях:

  1. «Живая» овсяная каша. На ночь замочите в воде 100 г овса, утром в блендере смешайте крупу, кусочек лимона с цедрой, щепотку соли, по половине банана и яблока, чайную ложку меда, 100 мл воды. Взбивайте 2 минуты.
  2. Клубничный гаспачо. Для приготовления 3 порций возьмите 1 сладкий перец, 3 помидора, 5 ягод клубники, огурец, 2 зубчика чеснока, 1 ст. л. лимонного сока, перец чили и соль по вкусу. Взбейте все ингредиенты в блендере. Украсьте базиликом.

Плюсы и минусы сыроедения

Положительные моменты при соблюдении диеты:

  • быстрое избавление от лишнего веса;
  • очищение организма от шлаков и токсинов за счет большого потребления клетчатки;
  • нормализация работы кишечника;
  • поступление в организм большего количества питательных веществ.

В этой диете не все идеально. К недостаткам такого способа похудения относятся следующие:

  1. Сложно найти продукты надлежащего качества, без химических добавок.
  2. Дефицит животных белков и незаменимых аминокислот плохо отражается на развитии мышечной массы, работе органов ЖКТ, других систем организма.
  3. Диета противопоказана детям, беременным, людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями ЖКТ.

Видео

Диета Деми Мур

Американской актрисе Деми Мур уже больше 50 лет, но она по-прежнему красива, изящна и энергична. Многие завистливые журналисты говорят, что это результат огромного количества пластических операций, а сторонники таланта звезды утверждают, что это все благодаря физическим нагрузкам и эффективной диете.

О ней мы и поговорим в этом материале.

Суть диеты Деми Мур

Те, кто знает Деми Мур или следит за её жизнью, знают, что актриса огромная фанатка сыроедения. Этот факт касается не только овощей или фруктов, но и мяса с рыбой. Деми утверждает, что такое употребление продуктов сохраняет все витамины и другие полезные вещества, которые исчезают вследствие высоких температур при готовке. Наши предки ведь тоже употребляли продукты в сыром виде, поэтому были очень выносливыми и выглядели здоровыми.

Кроме сыроедения звезда обожает перец чили, одно название которого во многих вызывает не самые лучшие эмоции. Деми говорит, что этот изысканный продукт разгоняет обменные процессы и сжигает лишние килограммы. Если вас посещает сильное чувство голода, то нужно пить томатный сок – это хорошая тактика борьбы с лишним весом.

Многие женщины имеют слабость к сладкому. Бороться с таким пристрастием без удара по фигуре актриса советует замороженным вишневым соком.

Плюсы и минусы диеты Деми Мур

В диете Деми Мур не все так идеально, как казалось бы на первый взгляд. Так, как продукты нужно употреблять в сыром виде, то и качества они должны быть исключительно высшего, без каких-либо химических добавок. Конечно, употреблять в сыром виде овощи и фрукты – это легко, но вот яйца, мясо и рыбу – это уже посильно не каждому.

Что касается положительных моментов, то сырые продукты сохраняют значительно больше полезных веществ, чем отварные или запеченные. Уже спустя некоторое время сыроеды отмечают улучшение самочувствия, состояния здоровья и, конечно, снижение веса и улучшение работы мозга.

В нашей стране достаточно тяжело подобрать качественные продукты, а вот за границей для сыроедов существуют даже специальные рестораны, где подают подходящие блюда.

Меню диеты

Диета Деми Мур позволяет самому проявить фантазию и составить собственный рацион. Ниже наведем пример рациона актрисы.

  • Завтрак: свежий фруктовый салат.
  • Обед: говядина с пармезаном.
  • Ужин: суши без риса, свежие овощи.
Читать еще:  Огуречная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Как все диеты, рацион от Деми Мур имеет и противопоказания. Диета противопоказана беременным и кормящим грудью. Также её не стоит придерживаться, если у вас проблемы с ЖКТ.

Сыроедению отдают свое предпочтение все больше и больше как знаменитостей, так и простых людей. Если вы готовы к употреблению всех, без исключения продуктов в сыром виде, то вам с ними по пути.

Сыроедение — диета Деми Мур

Среди всех голливудских актрис Деми Мур всегда отличалась завидной стройностью. Более того, пожалуй, она никогда не позволяла себе существенно прибавить в весе.

В свой 51 год кинозвезда все еще остается в прекрасной форме, что несомненно вызывает исключительно восхищение!

На самом деле секрет прекрасной фигуры Деми Мур заключается вовсе не в хорошей наследственности и даже не в сверхинтенсивных занятиях спортом (хотя без физических нагрузок, разумеется, все же не обходится).

Своим прекрасным телом звезда Голливуда обязана особой системе питания — сыроедению. О том, как употребление сырых продуктов помогает худеть и оздоравливать организм, мы и поговорим в данной статье.

«Сырая» диета Деми Мур

Как вы уже могли догадаться, главным принципом такой диеты является употребление исключительно той пищи, которая не была подвержена термической обработке.

С технической точки зрения это очень удобная в соблюдении диета, так как вам не придется ничего готовить, что даст возможность сэкономить уйму времени, ведь большинство диетических курсов заставляют худеющих следовать строго обозначенным рецептам приготовления блюд.

Но есть у сыроедения и отрицательные стороны — мясо и рыбу из рациона никто не исключал, потому вам предстоит крайне тщательно выбирать таковые продукты, покупая исключительно высококачественные, чтобы ничем не заразиться!

Такое питание мгновенно подарит легкость организму. Уже через несколько дней диеты вы будете чувствовать себя намного комфортнее.

Говоря о недостатках диеты, в первую очередь стоит сказать о том, что подойдет она далеко не всем, так как у некоторых возникают проблемы с пищеварением в следствии употребления сырых продуктов (в частности рыбы и мяса). А вот хлебобулочные изделия во время такой диеты и вовсе запрещены, что несомненно тоже можно отнести к минусам данной системы питания.

Почему сыроедение полезно для здоровья?

Еще в каменном веке наши предки употребляли в пищу лишь сырые продукты. В связи с этим ряд ученых предполагает, что процесс эволюции не слишком отразился на особенностях пищеварения человека, как и на обмене веществ. Потому многие уверены, что именно сырая пища максимально естественна для нашего организма и лучше всего в нем усваивается.

Некоторые относятся к такой теории достаточно скептически, но Деми Мур все же вдохновилась идей сыроедения и уже на протяжении многих лет следует данной системе питания.

Актриса уверена, что такая пища — наилучший способ выведения из организма всех накопившихся в нем вредных и ядовитых веществ.

Стоит отметить, что данная система питания популярна уже среди многих людей в США — в стране даже есть рестораны, меню которых составлены исключительно из сырых блюд. Изысканно оформленная сырая рыба и тонко нарезанное карпаччо заставляют напрочь забыть о привычных продуктах, продающихся в закусочных.

Читать еще:  Яичная диета для похудения - как готовить яйца для диеты

Физические нагрузки Деми Мур

Как уже было сказано, Деми Мур нельзя считать ярой сторонницей спортзалов, однако регулярные физические нагрузки в ее образе жизни все же имеют место. У голливудской звезды свой способ занятий спортом — она просто привязывает к ногам небольшие грузики, каждый из которых весит по 250 грамм, и отправляется на пробежку или просто по своим делам. Это позволяет «убить двух зайцев»: поддерживать тело в форме, но при этом совершенно не терять времени.

Дополнительные рекомендации для диеты Деми Мур

Для того, чтобы система питания, основанная на сыроедение, еще лучше помогала худеть, Деми Мур добавляет в продукты стручки перца чили, так как он помогает ускорить процесс обмена веществ, что по итогу способствует жиросжиганию.

Любимое лакомство Деми Мур — густой томатный коктейль, который она очень часто включает в свой рацион. Такой напиток является очень низкокалорийным, потому никак не способен навредить фигуре. Кроме того, свежие помидоры обогащены множеством разных витаминов и других полезных веществ.

Если актрисе хочется отведать чего-то сладкого, она не налегает на торты и пирожные. На такой случай в ее морозилке всегда хранится замороженный вишневый сок (без сахара, разумеется). Вишневые ледяные кубики — прекрасный десерт, практически не содержащий калорий, но насыщенный рядом бесценных для организма компонентов.

Меню Деми Мур на один день:

  • завтрак — салат из свежих фруктов;
  • обед — порция карпаччо из говяжьего мяса с добавлением пармезана;
  • ужин — любые сырые овощи и суши без добавления риса.

Как видите, рацион питания Деми Мур выглядит элементарно! При этом данная система питания не заставит вас голодать, ведь то же карпаччо способно прекрасно насытить желудок, а фрукты и овощи очень богаты клетчаткой, которая имеет свойство разбухать при попадании в желудок, тем самым наполняя его.

Если вы решили перейти на сыроедение, конечно же, изначально вам будет достаточно сложно привыкнуть к принципам такого питания, ведь данную диету уж никак не назовешь стандартной. Тем не менее, по словам самой Деми Мур, как только вы «втянитесь», у вас уже и мысли не возникнет что-то сварить или пожарить.

Сложность соблюдения такой диеты может заключаться еще и в том, что вам будет тяжело сразу же сориентироваться, какими блюдами дополнить свое меню, помимо овощных и фруктовых салатов.

В таком случае рекомендуется сразу же изучить различные источники в Интернете, посвященные сыроедению, чтобы рацион был разнообразным. Очень важно включать в свое каждодневное меню как можно больше разноплановой пищи, чтобы организм мог получать все нужные ему питательные вещества.

Вы удивитесь, как много блюд можно составить из сырых продуктов, и насколько они могут быть вкусными! К тому же, сыроедение поможет вам значительно сэкономить свое время, так как не придется часами стоять у плиты.

Многими исследованиями уже давно доказано, что почти все продукты утрачивают большую часть своих полезных веществ во время термической обработки. А если говорить а жареных продуктах, то они и вовсе приносят вред организму, так как насыщают его холестерином. В связи с этим можете даже не сомневаться в пользе сыроедения для организма!

Источники:

http://allslim.ru/1400-dieta-demi-mur.html
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/moore
http://vfigure.ru/xudeem-so-zvyozdami/drugie-xudeem-so-zvyozdami/syroedenie-dieta-demi-mur.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector