0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как Анита Цой сбросила 45 кг лишнего веса благодаря диете «Золотая десятка»

Как Анита Цой сбросила 45 кг лишнего веса благодаря диете «Золотая десятка»

Прекрасная певица Анита Цой показала немыслимые результаты – она потеряла 45 килограмм лишнего веса! И все это благодаря системе диетолога Маргариты Королевой. Диета Аниты Цой «Золотая десятка» проста в применении, благодаря чему к ней прибегают многие женщины. В среднем эта диета позволяет похудеть примерно на 6 кг за 10 дней, а за 3 месяца – на 15 кг. Однако будьте осторожны, диета Аниты Цой «Золотая десятка» категорически противопоказана, если имеется такая болезнь как язва желудка или гастрит.

Особенности питания

Анита отмечает, что исключающие диеты очень вредны для организма. Убрав жиры и углеводы, мы страдае м от нехватки микроэлементов и витаминов. Желая избавиться от лишнего веса, многие вообще отказываются от жиров. Это серьезная ошибка, поскольку организм теряет возможность усваивать жирорастворимые витамины. Необходимо среди жиров выбирать наиболее полезные, оставив в рацион е продукты животного происхождения.

A post shared by Anita Tsoy — Анита Цой (@anitatsoy) on Feb 14, 2020 at 11:46am PST

Сейчас певица употребляет растительную пищу. Она полностью отказалась от пакетированных соков, фаст- фуда , лимонадов, транжиров, еды с непонятным составом. Под запретом оказался и алкоголь.

Иногда Анита позволяет себе жареные блюда или выпечку. Но делает она это очень редко, когда ее вес соответствует норме. Певица полностью отказалась от сахара и соли. Вначале продукты казались ей пресными, но со временем она привыкла к новым вкусовым ощущениям. Сейчас она наслаждается натуральным вкусом пищи.

Потрясающих результатов певица достигла, употребляя:

  • много зелени;
  • продуктов неживотного происхождения;
  • рыбу и мясо (только нежирных сортов);
  • молочную продукцию (обезжиренную);
  • цельные злаки, которые не содержат крахмал;
  • к омпоты, ча и , морсы и кофе без сахара.

Огромное значение имеют не только продукты питания, но и организация приемов пищи. За один раз можно съедать небольшую тарелочку еды . Порции должны быть очень маленькими. Свой день необходимо организовать таким образом, что вы могли питаться каждые три часа. У активных и занятых людей это не всегда получается, но к этому нужно стремиться.

Отзывы о диете Аниты Цой

Очень вкусная и несложная диета. Результат действительно грандиозный. 6,5 кило за первые десять дней, еще два – в последующие три. А потом я выдержала три месяца и похудела на 15 килограмм. В общей сложности, избавилась от 23,5 кило! Единственное, мне знакомый врач посоветовал, чтобы кожа не обвисла, принимать витамин Е.

Читать еще:  Овсяная диета для похудения на 10 кг за неделю — описание и меню

В первые пять дней было сложновато, особенно в «грейпфрутовые» дни. Потом – ничего. Результат – 6,2 кило за 10 дней. Супер! Теперь я в отличной форме.

Варианты меню

Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.

На 3 дня

Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.

Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.

Грейпфрутовая на 5 дней

Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.

С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.

Яично-грейпфрутовая на неделю

Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.

Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.

Меню

Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.

Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами. Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!

«Золотая десятка» на 10 дней

Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.

Читать еще:  Питьевая диета — отзывы и результаты за 7 дней (или 30 дней)

Меню

Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.

Второй, третий и четвертый

  • Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
  • Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
  • Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой

  • Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
  • Ланч: огурцы – 400 г.
  • Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
  • Ужин: яйцо – 1 шт.
  • За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

  • Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
  • Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
  • Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
  • Перекус: стакан кисломолочного напитка.
  • Полдник: фрукт.
  • Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
  • Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.
  • Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
  • Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
  • Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
  • Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.
  • Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
  • Ланч и полдник: пара огурцов.
  • Обед и ужин: утренняя порция гречки.
  • Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
  • Ланч: яблоко.
  • Обед: треска на пару; летнее ассорти.
  • Полдник: запеченные овощи.
  • Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Лунная

Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения. Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость.

Меню диеты на 10 дней

На протяжении диеты необходимо употреблять пищу часто небольшими порциями, для достижения максимальных результатов.

Огуречный день – необходимо нарезать полкило огурцов, добавьте 400 г нежирного кефира и нарезанной петрушки с укропом. Все ингредиенты следует взбивать минуту в блендере, потом поделить на 6 порций и поставить в холодильник. Данный коктейль следует пить в течение дня, но не позже 8 вечера. Следует употреблять большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма, желательно негазированную минеральную воду.

Читать еще:  Диета богатая калием для сердца. Укрепляем сердце и теряем вес: варианты калиевой диеты для ребенка и взрослого

Грейпфрутовый день – на самом деле затянется на 3 дня и его нельзя повторять чаще одного раза в месяц. В день можно съесть 5 вареных яиц и 5 грейпфрутов либо апельсинов, следует употреблять один из продуктов каждый час. Не забывайте употреблять большое количество жидкости. Если такое меню слишком тяжелое для вас можете пить нежирный кефир.

Яично-огуречный день – необходимо нарезать полкило огурцов и 2 яйца мелкими кубиками и перемешать. Такой салат следует разделить на 6 приемов.

Овсяный день – следует на завтрак, обед, и ужин съедать по пиале овсяной каши, а для перекусов используйте яблоки и морковь.

Овощной день – возьмите килограмм моркови и яблок и перекусывайте в течение дня.

Гречневый день — сварите 300 грамм гречневой каши, можно сделать гарнир с тушёных овощей. Кашу следует разделить на 6 порций, для перекусов используйте свежие овощи — огурцы, помидоры, редиску.

Мясной день – разрешается употреблять любые виды нежирного мяса — курицу, рыбу, говядину, крольчатину. Порции должны быть небольшими иначе не избавитесь от лишнего веса.

После окончания десятидневного рациона следует повторить меню, исключив грейпфрутовые дни. Диета Аниты Цой способна избавить от 5 килограмм лишнего веса за 10 дней, главное придерживаться правил. Чтобы избавиться от большого количества жировых отложений следует повторять диету до получения желаемого результата, нельзя использовать данную методику дольше 3 месяцев.

Детокс-программы в образе жизни певицы

Сейчас Анита Цой целиком пересмотрела пищевое поведение. «Золотую десятку», ставшую стартовой успешной программой похудения певицы заменили детокс-методы, к которым она обращается трижды в год. В интервью Анита охарактеризовала это как «бой плохой экологии, стрессам и некачественной еде». И с удовольствием демонстрирует в Инстаграмм рацион таких уникальных диет.

Одну из них она с юмором назвала «Золотой пятачок», и проиллюстрировала фотографиями с наполненными клубникой корзинками.

Клубничный детокс от Аниты прост и приятен:

  • Берётся 1200 грамм ягоды.
  • Делится на шесть приемов еды: 9.30, 11.30, 13.30, 15.30, 17.30, 19.30.
  • Сопровождается крепким полноценным сном и спортом.

Подобный пятидневный курс очистки изнутри и снаружи помогают звезде держать руку на пульсе, вес на заветных пятидесяти двух килограммах и поддерживать многим людям веру в себя.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector