0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Аниты Цой – потерять 50 кг – реально

Диета Аниты Цой – потерять 50 кг – реально!

Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила.

Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала.

История одного похудения , «свадебный размер» Аниты Цой

Первые шаги к работе над коррекцией веса Анита начала ещё в 22 года, когда после родов, по её словам, обнаружила в зеркале груду складок и целлюлита. Окончательной мотивацией к крутым мерам стало понимание, что супружеское счастье под угрозой. Звезда теряла сексуальную привлекательность, а супруг соответствующий интерес.

Анита обратилась за профессиональной помощью, что уже было серьёзным шагом к успеху. Ведь причиной её пышных форм были не только гастрономические пристрастия и отменный аппетит, но и стресс, перенесённый в юности из-за семейной драмы. Заедание личных неурядиц, а вскоре период беременности, где по советам хлопочущих родственников Анита питалась «за двоих» привело к тому, что молодая женщина стала весить 102 килограмма.

Титанические усилия, многолетний опыт в поисках своего идеального метода похудения помогли звезде стать вернуть привлекательность, сохранить и укрепить семейные узы, но и найти своё призвание. В качестве ведущей шоу «Свадебный размер», Анита Цой продвигает принципы диеты для похудения и помогает миллионам женщинам на том пути, который ей пришлось пройти самой.

Как Аните Цой удалось похудеть на 40 кг: 6 секретов красоты певицы

Секрет № 1. «Есть нужно часто, но маленькими порциями»

Певица Анита Цой рассказала «7Д», что всерьез с проблемой лишнего веса она столкнулась после родов. «Я и до этого, признаюсь, не была худышкой: у меня была такая крепенькая фигурка, — вспоминает звезда. — Но явного ожирения ни в коем случае не было. Все началось, когда я забеременела».

Родив сына, к 22 годам Цой стала весить более 100 килограммов. Тревожный звоночек прозвенел, когда муж, по признанию Аниты, перестал обращать на нее внимание как на женщину, стал часто задерживаться на работе. Она решила с ним откровенно поговорить, разговор вышел неприятный. Супруг заявил: «А ты в зеркало на себя смотрела?». Именно с этого момента и началось сражение артистки за сохранение семьи и борьба с лишним весом. «Горжусь, что победила на обоих фронтах», — поделилась позже Анита.

В битве за стройность певица испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Но хаотичные метания от таблеток к диетам, от спорта к антицеллюлитным кремам не давали стабильного результата. Тогда она поставила на экспериментах крест и решила правильно питаться под контролем профессионального диетолога.

Читать еще:  Творожная диета для похудения: кому рекомендована и в каких вариантах существует – лечение

«Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор, — призналась Анита. — Ее принципы довольно просты. Во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями — так ускоряется обмен веществ. Во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день. В-третьих, не наедаться на ночь, а в идеале не есть после семи часов вечера».

Секрет № 2. «Если чего-то захочется, я себе это позволю»

Победить избыточный вес певице помогло и раздельное употребление в пищу белков и углеводов. А также убрала из рациона жирное, жареное и соленое, не забывая при этом о фруктах и овощах.

На завтрак звезда обычно делает себе кашу, например, овсяную на воде и без соли, с добавлением яблока и ложечки меда, и заваривает зеленый чай. Через два часа перекус: фрукты и овощи — морковь, ягоды, чернослив, а также орехи и нежирный йогурт. В обед Анита ест легкий суп, вариантов множество: гаспачо, суп-пюре из кабачка или тыквы, куриный. Затем следует еще один перекус. А на ужин готовит нежирное мясо (индейку, курицу) или рыбу (сибас, дораду) с овощным гарниром.

А вот «черного списка» продуктов у Аниты нет. «Если чего-то захочется, я себе это позволю. К счастью, я абсолютно равнодушна к сладкому. Крепкий алкоголь тоже не по мне. Зато я спокойно могу выпить бокал хорошего вина за ужином. И если душа попросит горячего плова из казана, не буду противиться этому желанию. Едой, как и жизнью, надо наслаждаться», — призналась певица.

Секрет № 3. «Стараюсь заниматься спортом три раза в неделю минимум»

«Если вы все же устроили себе праздник живота, потом дайте своему организму время разгрузиться. Отлично подходят для этой цели нежирный кефир, ягоды или огурцы — на выбор», — рассказала Анита. Сама она непременно устраивает себе разгрузочные дни, а также идет в тренажерный зал. «Стараюсь заниматься спортом три раза в неделю минимум, — продолжает звезда. — Плюс несколько раз в неделю репетирую хореографические номера, да и на концертах нагрузка приличная». А у себя дома певица оборудовала целый спортзал, в котором есть есть кардиотренажеры, гири, гантели, скакалка, шведская стенка, фитбол.

Анита говорит, что с возрастом держать себя в форме становится все труднее: тело стремится вернуться к тем объемам, что были заложены генетически, да и сам начинаешь лениться, искать отговорки от занятий. «Я нашла выход — стала заниматься с личным тренером, — рассказала журналу «7 Дней» артистка. — Во-первых, вам будет совестно подводить человека — вы же назначили время тренировки! Во-вторых, тренер не даст филонить».

Цой четко определилась с целями, прикинула, сколько времени уйдет на их достижение, и вместе с тренером разработала комплекс упражнений. «Теперь после тренировок у меня дрожат ноги и руки, а по всему телу растекается приятная усталость. Думаю, мы на верном пути», — призналась Анита.

Читать еще:  Безглютеновая диета. Список продуктов разрешенных и запрещенных, чем полезна для детей, при аутоимунных заболеваниях. Рецепты, меню на неделю

Секрет № 4. «Природную красоту нужно сохранять как можно дольше»

Звезда убеждена, что свою природную, естественную красоту нужно сохранять как можно дольше, не прибегая к экстренным мерам. «Не исключено, что со временем я попробую «уколы красоты», но пока мне нужно все внимательно обдумать и проанализировать. Лучше, как говорится, семь раз отмерить и один раз отрезать», — говорит Анита.

Не так давно она все-таки решила обратиться к косметологу: «Хожу за советом, какой крем лучше всего подходит моему типу кожи. Дело в том, что у людей восточных национальностей кожа более упругая, эластичная и плотная. Но это, конечно, не означает, что можно пустить все на самотек».

Весной и осенью Анита делает курс из масок на основе 24-каратного золота. Процедура не дешевая, но, по словам артистки, эффект потрясающий. Цой любит также тканевые маски — корейские, японские, китайские. И, оказавшись в этих странах, покупает их с запасом.

«Такие маски бывают питательными, увлажняющими и подтягивающими. На мой взгляд, отличный вариант, когда нужно быстро привести себя в идеальное состояние после длительного перелета или недосыпа, — поделилась Анита Цой одним из секретов красоты. — Развернула пропитанную специальным средством тканевую полосочку, положила на лицо минут на 10 — и ты красотка! Не нужно ничего смывать, пачкаться».

Секрет № 5. «Раз в неделю стараюсь посещать баню или хаммам»

У Аниты появилось немало способов очистить организм, расслабить мышцы и укрепить иммунитет. «Раз в неделю стараюсь посещать баню или хаммам. Там для начала распариваю кожу, потом убираю отмершие клетки с помощью щадящего скраба и щетки с натуральной щетиной, — рассказала певица. — Затем втираю в тело питательный крем».

Время от времени певица посещает массажиста, чтобы расслабить и растянуть мышцы и укрепить позвоночник, ходит на иглоукалывание.

Артистка уже давно практикует использование питательно-витаминных суспензированных гелей, которые помогают ей бороться с вирусами, укрепляют сердечно-сосудистую систему, выводят шлаки и токсины. «В современном мире с его бешеным ритмом человеку необходимо дополнительно подпитывать организм полезными веществами», — считает Цой.

Секрет № 6. «Женщина, которую любят, прекрасна по определению»

Анита рассказала, что как-то в школе она решила поэкспериментировать с прической. «У меня были черные, прямые и короткие волосы, а в то время популярной была химическая завивка. Я ее сделала — и стала похожа на Александра Сергеевича Пушкина, — делится воспоминаниями звезда. — А в седьмом классе начала переживать, что ребята воспринимают меня, как боевую подругу, а не как девушку. Наверное, подумала я, это из-за того, что у меня небольшая грудь».

Чтобы как-то исправить эту несправедливость, девушка включила в свой рацион много капусты. А еще, мечтая о длинных ногах, висела на перекладине вниз головой. «На что только не пойдешь, чтобы мальчики обратили на тебя внимание! — смеясь, вспоминала певица. — Но все хорошо в меру. Главное, чтобы была гармония внутри — тогда весь мир влюбится в вас. А женщина, которую любят, прекрасна по определению».

Читать еще:  Диета на детском питании — популярнейшая диета звёзд Голливуда

Быстрые трехдневные диеты помогут быстро сбросить вес, но злоупотреблять ими не стоит. Это связано с несбалансированностью рациона, что приведет к нарушению работы пищеварительного тракта, авитаминозу. Варианты быстрых диет:

  1. Белковая – в день принимают 7 яичных вареных белков.
  2. Огуречная – 3-5 чашек зеленого чая, много воды, 2 кг огурцов.

Огуречно-кефирная

Эта диета от Аниты Цой позволяет сбросить 3 кг за 3 дня. Во время соблюдения такого питания положено ежедневно съедать по 1 кг свежих огурцов и выпивать 1 л однопроцентного кефира.

Питание должно быть дробным – с равными промежутками времени между приемами пищи.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой

Соблюдая данное меню от Аниты Цой, за 3–5 дней можно похудеть на 3–4 кг и уменьшить объем бедер. Экспресс-диета предполагает ежедневный прием 5–7 грейпфрутов и 1,5 л чистой негазированной воды. Цитрусовые надо очищать от белой пленки, съедать только мякоть.

Яично-грейпфрутовая

Соблюдать такую диету можно 1–3 дня, за которые можно добиться результата – потери 1-2 лишних килограммов. Меню состоит только из яичных белков и грейпфрутов – на день положено по 5 шт. каждого продукта. Первый прием пищи начинается с белка, через час съедается половина большого грейпфрута (или 1 маленький), через час – вновь белок. Продукты чередуются до 19.00, после можно пить только воду.

Золотая десятка

Диета получила название за продолжительность в 10 дней. За это время можно похудеть на 6–7 кг, улучшить состояние кожи, значительно уменьшить объемы бедер и талии. Меню по дням:

Знаменитая методика на 10 дней: эффективное похудение

Анита Цой также предусмотрела более продолжительный вариант похудения, разработав десятидневную методику, позволяющую избавиться от 5-6 лишних килограмм. Методика основана на потреблении одного или нескольких ингредиентов. В первый день следует питаться только кефирно-оугречным коктейлем (500 мл кефира и 500 г тёртых огурцов взбить в блендере). Также не менее важно ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. Так удастся отлично очистить организм от шлаков.

Методика имеет идентичные варианты меню для 2, 3 и 4 дней. В течение каждого дня следует питаться яйцами и грейпфрутами. Если мучает сильное чувство голода, можно утолить его 200 мл нежирного кефира. Если же самочувствие не беспокоит, то лучше ограничить себя от питья кисломолочного напитка. В 5 день и 8 день следует построить свой рацион на огурцах и яйцах, а 6 день разрешается потребление овсяной каши, молочных продуктов, фруктов и овощей. 7 день построен на таком же меню, что и 6 день, но в данном случае разрешено разнообразить меню нежирными сортами рыбы и постным мясом.

Основой 9 дня выступает гречневая запаренная каша, огурцы, морковь и сельдерей. А 10 день предусматривает питание фруктами и овощами, омлетом и рыбой.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector