1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Диета от Анджелины Джоли

Анджелина Джоли является одной из самых ярких представительниц Голливуда. Эта актриса эталон женственности и красоты, что подтверждают различные рейтинги. Но, чтобы всегда хорошо выглядеть и оставаться стройной, актрисе приходится много над собой работать, а часть этой работы – особый режим питания, который и был назван в честь звезды – диета Анджелины Джоли.

Принцип диеты Анджелины Джоли

Фундаментальный принцип диеты голливудской звезды – свести употребление простых углеводов до минимума. В идеале, простые углеводы полностью исключаются из рациона питания. Но, наряду с этим правилом надо отметить, что количество потребляемых белков и жиров не имеет ограничений.

Если следовать этому принципу диеты Анджелины Джоли, то в организме будет не хватать основного источника энергии (углеводы). В результате этого организм начнет черпать ее благодаря процессу липолиза, что подразумевает расщепление отложенных жиров, и как следствие этого процесса – снижение массы тела.

Начиная диету от Джоли, следует подготовиться к тому, что первое время придется немного тяжело, так как из-за перенастройки режима питания стресс будет неизбежен. Первые дни на диете от голливудской звезды человек может почувствовать легкое недомогание, головокружение, недостаток сил. Этот период надо просто перетерпеть, так как уже вскоре организм подстроится под новые правила и будет вновь полон энергии.

Какие продукты исключить и включить в рацион?

Исходя из принципа диеты, из рациона питания следует сразу же исключить следующую еду:

  • жирную и острую пищу;
  • консервы;
  • самые углеводные продукты, которые представлены булочками, тортами, пирожными и другими кондитерскими изделиями.

Поскольку ни одна система питания не допускает отсутствия белка в ежедневном рационе, его можно черпать из нежирных сортов мяса, рыбы и птицы, а также из категории молочных продуктов. Тем, кто не ест мясо, рекомендуется кушать мякоть авокадо, так как в ней есть много белка, а сам экзотический фрукт считается диетическим, несмотря на свою калорийность.

Следовать диете Анджелины Джоли невозможно, если не обогатить свое меню следующими продуктами:

  • свежими овощами;
  • фруктами;
  • свежевыжатыми соками;
  • натуральными йогуртами (лучше домашнего приготовления);
  • орехами;
  • имбирным чаем;
  • морепродуктами;
  • пророщенными зернами;
  • заварными крупами (альтернатива кашам) без сахара. В качестве подсластителя можно использовать ложечку меда.

Следует в день выпивать от 2 литров чистой воды, при этом другие употребляемые жидкости (чай, кофе, соки) в счет не идут. Голливудская звезда не скрывает того факта, что сама прибегала к экстренным мерам похудения, используя питьевую диету, однако вскоре она возвращалась к правилам питания своей диеты, что и помогает ей поддерживать свою фигуру в норме без вреда для здоровья.

В ежедневный рацион звезды включены только те продукты, которые не наносят вреда фигуре и при этом являются полноценным источником всех необходимых организму витаминов, питательных веществ и минералов.

Меню питания на диете от Аджелины Джоли

Вопреки распространенному мнению о трехразовом питании, на диете Анджелины Джоли кушать следует не менее 5-ти раз в день. Это не скажется на суточной дозе потребляемых калорий, так как рацион обогащен низкокалорийными продуктами.

Завтрак

Фруктовый салат (использовать можно разные фрукты, кроме винограда и банана), заправленный греческим йогуртом. В салатик можно добавить горсть орешков, или съесть их отдельно.
Что касается напитков, то лучше всего выпить чашечку имбирного чая, но если тяжело утром проснуться без кофе, то можно выпить эспрессо без сливок и сахара.

Второй завтрак

Под вторым завтраком подразумевается обыкновенный перекус. Перекус состоит из фруктов, например, яблока и апельсина.

На обед обязательно нужно съесть порцию салата из свежих овощей, можно добавить немного кунжута и заправить салат ложкой оливкового масла. Также надо съесть либо творог, либо кусочек нежирного мяса, приготовленного на пару. Из напитков либо имбирный чай, либо свежевыжатый сок.

Полдник

Греческий йогурт и половинка фрукта. Если выбран фрукт, у которого маленькие плоды, например, абрикос, то можно его съедать полностью.

На ужин можно скушать овощной суп, здесь отличным вариантом станет Боннский суп для похудения, а также ломтик сыра и от 30 до 50 г орехов.

Такое ежедневное меню повторяется каждый день на протяжении недели. Ингредиенты в составе блюд можно менять, например, в один день сделать салат из белокочанной капусты и моркови, а в другой день – из перцев, огурцов и помидоров. Спустя неделю, определив размеры порций под свой организм, можно начинать экспериментировать с блюдами, избегая тех продуктов, которые не допустимы во время диеты от Анджелины Джоли.

Диета Анджелины Джоли не накладывает на ежедневное меню жестких ограничений.

Супер коктейль против лишнего веса от Джоли

Сама звезда в интервью признает, что и у нее не всегда получается строго следовать принципам своей диеты, что обуславливается плотным графиком. Но и на такие случаи у Джоли есть палочка-выручалочка в виде супер коктейля, который помогает звезде не потерять всех тех результатов, которых она уже достигла на пути к идеальным формам.

Супер-коктейль по виду напоминает смузи, но в его состав входят совершенно иные ингредиенты, а именно:

  • 1.5 литра минеральной воды без газов;
  • Сок из семи свежих лимонов;
  • 20 грамм натурального меда;
  • 1 чайная ложка перца чили красного цвета.

Все указанные ингредиенты смешиваются, а коктейль разделяется на 3 порции, которые можно пить в течение дня, чтобы получить заряд энергии и притупить чувство голода. Таким коктейлем можно заменять перекусы, а вот злоупотреблять нельзя, чтобы не причинить вред своему желудку.

Коктейль лучше всего применять только в экстренных случаях, когда намечается день с плотным графиком.

Советы худеющим от актрисы

Несколько практических советов от Анджелины Джоли, чтобы процесс похудения был не в тягость, а в радость:

  • Во время диеты надо разогнать обмен веществ. В этом деле помогает большое количество потребляемой жидкости – это и имбирный чай, и травяные настои, и свежевыжатые соки.
  • Результат будет куда более наглядным, если не забывать про физические нагрузки. Звезда рекомендует заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю.
  • Поскольку во время диеты количество потребляемых углеводов сводится до минимума, надо позаботиться о достаточном количестве потребляемого животного белка, который станет новым источником энергии. Черпать белок можно из молочных продуктов, йогуртов, а также мяса птицы и рыбы, только готовить их лучше всего на пару.
  • Вместо заварных круп на завтрак можно смело кушать мюсли, в которых содержится клетчатка, что положительно скажется не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Мюсли можно сделать и самостоятельно – смешать овсяные хлопья с сухофруктами и очищенными семечками.
  • Звезда красной дорожки настаивает на употреблении именно холодного овощного супа, в котором нет калорий, зато есть витамины и полезные вещества.
Читать еще:  Овсяная диета для похудения: меню и отзывы

Нельзя в первые же дни диеты слишком сильно снижать калорийность своего меню, поскольку организм нуждается в медленном вводе в диету, чтобы это никак не отразилось на здоровье.

Преимущества диеты Джоли

К самым главным преимуществам диеты от Анджелины Джоли можно отнести:

  • Постепенное снижение веса без ввода организма в стрессовое состояние;
  • Для диеты нет никаких противопоказаний, так как ее рацион сбалансирован;
  • Худеющий не испытывает чувство голода, что обуславливается частыми приемами пищи;
  • Благодаря данной системе питания улучшается и ускоряется метаболизм;
  • После снижения веса лишние килограммы не возвращаются, а вес удается держать на стабильной отметке.

Результат диеты от Анджелины Джоли действительно порадует и удивит, если выполнять все условия диеты – за месяц можно потерять от 5 килограмм и больше.

Также вы можете изучить голливудскую диету, к которой прибегают многие звёзды Запада для похудения.

Видео: Диета и рацион Анджелины Джоли

В специальном видео можно познакомиться с одним из рецептов блюда, в основе которого лежат принципы диеты Анджелины Джоли, а так же узнать еще несколько нюансов о том, что именно кушает звезда.

Своей внешностью Анджелина Джоли мотивирует многих девушек следить за своей фигурой и красотой. Конечно, для этого очень важно правильно питаться, чему значительно поспособствует диета от звезды, которая позволит похудеть на 5 и больше килограммов всего за месяц.

Диета Анджелины Джоли

Поклонники Анджелины Джоли задаются вопросом, как актриса может иметь такую подтянутую фигуру в свои немолодые годы. Голливудская звезда создала свою именную диету, которой придерживается уже не один год. Она так и называется — диета Анджелины Джоли.

Питание построено на употреблении преимущественно низкоуглеводных продуктов, которые и помогают сохранять стройные формы независимо от возраста и режима жизни.

Суть и принципы диеты

Суть диеты Анджелины Джоли простая, она основана на снижении количества простых углеводов до минимума. Их количество будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, в частности, от его веса. Голливудская звезда предупреждает, что такое углеводное ограничение для организма является жестким и не свойственным, поэтому в первые дни наблюдаются головные боли и недомогания, которые со временем проходят.

Интересует вопрос, как похудела Анджелина Джоли? Главный принцип диеты Анджелины Джоли – не сдаваться ни за что, не переключаться снова на вредные продукты. Звезда признается, что первое время у самой возникало желание распрощаться с такой диетой, но желание быть красивой и иметь стройные формы – все же было выше. Сейчас она ни на секунду не жалеет о том, что ей удалось побороть свои желания и сделать низкоуглеводное питание образом своей жизни.

Плюсы и минусы

Питание Анджелины Джоли имеет много преимуществ и небольшое количество минусов. Как правило, положительные и отрицательные моменты отличаются для каждого человека, кто-то в некоторых моментах видит только плюсы, а для кого-то они является сплошным минусом. Среди преимуществ, которые относятся ко всем худеющим, отметим:

  • Улучшение процесса пищеварения;
  • Стремительное похудение в минимальные сроки;
  • Выведение из организма шлаков и токсинов;
  • Жиросжигающий эффект;
  • Отсутствие противопоказаний.

Среди минусов можно отметить только одно – не каждый человек в силах выдержать такой режим питания. Многие, изучив меню звезды, сразу же отказываются от таких экспериментов. Но на самом деле питание сбалансированное и рациональное, просто лишено ненужных продуктов для организма.

Меню-таблица

Чтобы видеть режим питания наглядно, оценить все за и против такого рациона, Анджелина Джоли показывает примерное меню на 7 дней, которое способно улучшить работу пищеварительной системы и ускорить метаболизм.

Диета Анджелины Джоли не обязательно должна включаться в повседневный рацион. Чтобы похудеть, оздоровить организм, омолодить кожу достаточно 7 дней соблюдения питания. В дальнейшем актриса рекомендует соблюдать приблизительное меню, основываясь на вышеперечисленных продуктах. Главное, убрать все вредные продукты, забыть о том, что такое жирные и жаренные блюда, исключить мучное и сладкое. Звезда считает, что красота всегда требует жертв, и в данном случае этими жертвами являются пищевые привычки.

Как готовить блюда на диете, основные рецепты

Главное правило приготовления продуктов, которое Анджелина выделила для себя – это приготовление на пару или в духовке. Они исключила из своей жизни продукты, которые обжариваются на масле, содержат большое количество жира и соли. По ее мнению, это далеко от идеала правильного питания, направленного на снижение лишнего веса.

Овощной суп

Звезда часто отдает предпочтение именно овощному супу, в составе которого содержатся только самые лучшие и полезные продукты.

  • Всевозможная любимая зелень;
  • Перец;
  • Вода;
  • Куриная грудка;
  • Морковка;
  • Щепотка соли;
  • Брокколи.

Все ингредиенты измельчаются. Создается куриный бульон, добавляются в него приготовленные ингредиенты, варится на медленном огне до готовности. За 5 минут до конца приготовления, суп можно немного посолить.

Коктейль для похудения от Джоли

  • Сок из 7 лимонов;
  • Минеральная вода 1,5 л;
  • Натуральный мед – 20 г;
  • Чайная ложка красного перца.

Все ингредиенты необходимо перемешать до однородной консистенции, разделить на 3 порции и принимать в течение дня. Если не получалось предыдущие дни соблюдать правильный режим питания, этот коктейль поможет ускорить метаболизм и будет бороться с лишними килограммами.

Разновидности диеты

Диета Джоли бывает трех видов: злаковая, жидкая и сыроядение.

Длится в течение 3-х дней, в это время допускается употребление исключительно злаковых продуктов. Каши можно максимально разнообразить, используя: овсяную, рисовую, гречневую. Допускается употребление зерен пшеницы.

Читать еще:  Химическая диета: меню на месяц

  • Жидкая

Жидкая диета Анджелины Джоли также длится 3 дня, допускает прием только напитков в жидком виде. Разрешенными являются компоты, соки, кефиры, травяные настойки. Самым лучшим вариантом будет обычная минеральная вода.

  • Сыроедение

В рацион включаются свежие овощи, фрукты. Их можно употреблять в неограниченном количестве. Продолжительность составляет 1-3 дня. Звезда признается, что использует данную разновидность перед важным событием, которое требует избавления от нескольких килограмм.

Что можно и что нельзя есть?

Всегда держать себя в форме достаточно сложно, и актриса не скрывает тот факт, что иногда тоже грешит продуктами и позволяет себе лишнее. Чтобы быстро вернуться в нужную форму, она прибегает к личным вариантам диеты, которые помогают ей всего за несколько дней снова стать стройной и привлекательной.

Именно поэтому Джоли создала для себя список разрешенных и запрещенных продуктов, которые действительно имеют прямое отношение к фигуре.

  • Овощи;
  • Натуральный кефир;
  • Морепродукты;
  • Рыба, мясо – нежирные сорта;
  • Зелень;
  • Сухофрукты в минимальном количестве.
  • Газировки;
  • Жирное мясо;
  • Жареная и соленая пища;
  • Пища, приготовленная на сковороде;
  • Алкоголь;
  • Колбаса;
  • Маринады;
  • Виноград (высокая калорийность).

Джоли говорит, что для правильного питания без вредных продуктов необходима хорошая мотивация. Она — публичный человек, любимица миллионов людей, поэтому никак не может позволить себе выглядеть некрасиво. Ей легко даются жертвы ради красоты, и она уверенна, что каждая женщина может выглядеть точно так же, если сама этого захочет.

Противопоказания

Чтобы уберечь своих поклонниц от последствий и непредвиденных осложнений, Анджелина выделила ряд противопоказаний, с которыми соблюдать ее диету строго не рекомендуется:

  • Гастрит;
  • Эндокринные проблемы;
  • Лактация и беременность;
  • Сахарный диабет.

Эти состояния являются противопоказаниями для всех диет, и диета Джоли не является исключением. Чтобы не столкнуться с серьезными последствиями, стоит обязательно посетить специалиста, который сделает общую диагностику и определит, можно ли пациенту проводить недельный курс диеты.

Побочные эффекты

Любая диета может спровоцировать появление побочных эффектов, и причина здесь заключается не только в несоблюдении правил. Каждый организм по-своему реагирует на те или иные продукты, поэтому побочные эффекты – это частое явление. Среди распространенных отметим:

  • Головокружение;
  • Чувство постоянной не сытости;
  • Нарушения в работе желудка;
  • Запоры или диарея;
  • Потеря физической активности.

Самыми сложными являются первые и последние дни диеты, в них Джоли рекомендует максимально тщательно наблюдать за самочувствием. Если головокружение и тошнота не проходят и сопровождают худеющего на третий и четвертый день с момента начала, диету стоит прекратить. Значит, существуют определенные противопоказания или индивидуальная непереносимость такой жесткой диеты.

Выход из диеты

Анджелина Джоли рекомендует всем своим поклонницам сделать правильное питание частью жизнью. Если включалась несколькодневная диета в виде жидкой диеты или сыроедения, то выходить из нее нужно постепенно. Первую неделю после диеты употреблять исключительно овощи и фрукты, каши, овощные бульоны и супы. Далее можно включать нежирное мясо, цельнозерновой хлеб.

Умеренное поедание вкусных продуктов не будет заставлять полностью от них отказываться. Джоли не против читмилов, которые подразумевают прием за день всего, что пожелается. Главное делать такие дни не чаще, чем раз в месяц. В таком случае проблем с лишним весом не будет, а всевозможные диеты не станут необходимостью.

Отзывы, результаты до и после

Диета Джоли использовалась миллионами ее поклонниц, и не только потому, что она действующая, но еще и благодаря имени ее создательницы. Многие хотят быть похожему на звезду, ставят ее себе в пример, подражают во всем. Диета – это еще один способ стать такой же красивой, как актриса.

Кристина, 27 лет

Нравится актриса Анджелина Джоли, с детства смотрю фильмы с ее участием, стремлюсь быть похожей. Перед отпуском искала действующую диету, чтобы сбросить 2-3 кг к морю. Случайно нашла диету Джоли, сразу же ознакомилась. Выбрала вариант сыроедения, соблюдала его 2 дня. Удалось сбросить 2 кг, но по объемам мне показалось, что ушло до 5 кг. В общем, результат просто сказочный, я безумно довольная.

Виктория, 35 лет

Похудела с диетой Джоли на 4 кг. Для меня не было сложно соблюдать диету 7 дней, питалась по стандартному меню, иногда включала свое разнообразие. Мне все понравилось. У меня было желание похудеть, к тому же, мотиватор существенный. Я счастлива, муж в восторге оттого, что я сделала. Говорит, что я даже лучше Джоли))

Месяц назад попробовала жидкую диету Анджелины Джоли. Летом такая диета в самый раз. Я полностью насыщалась свежевыжатыми соками и морсами, пила чистую водичку и мне хватало. 3-х лишних кг как и не было. Животик подтянулся, видно пресс. Ножки стали тоньше и стройнее. Понравилось все, не к чему придраться.

Диета Анджелины Джоли на 7 дней

Анджелина Джоли — популярная и успешная актриса, фотомодель, сценарист, кинорежиссер, а также посол доброй воли ООН. Помимо всех ее заслуг, Анджелина Джоли просто роскошная женщина, поражающая своей красотой, изяществом, статью и ошеломительной фигурой. Для поддержания своей формы актрисе не раз приходилось прибегать к диетам, которые впечатляли своей эффективностью.

Простая диета Анджелины Джоли для похудения

Актриса поражает своей стройностью. При росте в 170 сантиметров Анджелина Джоли весит менее 50 килограммов. Даже после беременности и родов голливудская знаменитость очень быстро возвращалась в отличную форму, восхищая своих поклонников осиной талией, изящностью и стройностью. Анджелина Джоли использовала несколько разнообразных диет для похудения, которых объединяют действенные и быстрые результаты. Диету актрисы дополняют интенсивные тренировки, включающие на разных этапах йогу, тайский бокс.

Принципы питания

Принципы питания на диете Анджелины Джоли:

  • Дробный рацион питания (4-6 раз в день) маленькими порциями;
  • Суточный рацион предполагает употребление значительного количества не газированной минеральной воды;
  • Соблюдение пропорций жиров, белков, углеводов. Увеличение доли белков в рационе с ограничением жиров;
  • Исключение выпечки, сладостей, мучного, сахара;
  • Отказ от жирной, жареной, копченой пищи;
  • Употребление большого количества фруктов, овощей, злаков;
  • В рационе допускается нежирная рыба, морепродукты, индейка, куриная грудка;
  • Блюда рекомендуется употреблять в вареном, тушеном, запеченном виде, приготовленном на пару или на гриле;
  • Регулярные физические нагрузки, занятия спортом;
  • Выход по окончанию диеты Анджелины Джоли должен быть постепенным с постепенным ростом суточной калорийности в течение трех, семи дней.
Читать еще:  Диета при эрозивном гастрите - режим питания и общие правила, рецепты блюд при обострении и лечении

Меню на неделю

Чрезвычайно эффективна ядерная диета Анджелины Джоли, позволяющая в двухдневный строк экстренно похудеть.

Рацион в эти два дня в основном составляет специальный напиток:

  • пять граммов перца кайенского;
  • двадцать граммов меда;
  • 0,4 литра свежевыжатого сока лимона;
  • полтора литра минералки без газа;
  • перемешиваем, пьем весь день.

Еще один известный состав включает:

  • пару ст. ложек кленового сиропа;
  • перец кайенский пять граммов;
  • сок одного лимона;
  • литр не газированной минералки;
  • перемешать, пить по 0,2 л с двухчасовыми промежутками.

Дневная норма коктейля во время диеты 1,5 литра. В промежутках можно пить воду, а на ночь отвар со слабительным действием.

Основная система питания Анджелины Джоли основана на снижении количества жира в рационе, оптимизации соотношения углеводов и белков. Количество сложных углеводов должно быть втрое больше белков. Углеводы в рационе диеты являются источником энергии, а белок направлен на поддержание мышц. Такая пища позволяет совмещать спорт, творческую , физическую активность, похудеть, а в последствии сохранить достигнутый результат.

Меню на неделю от Анджелины Джоли (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

Понедельник:

  • пшеница дробленая пятьдесят граммов, 0,2 литра маложирного молока;
  • пюре из шестидесяти грамм клубники, банана, один блин, яйцо всмятку;
  • 200 гр лосося на гриле с 50 гр горошка зеленого, кресса водяного;
  • апельсиновый сок с батончиком мюсли;
  • грудка куриная запеченная с помидорами, приправленная соком лимона, шестьдесят грамм смородины черной, 0,1 кг картофеля запеченного.

Вторник:

  • по шестьдесят грамм перетертого яблока и мюсли, 0,2 литра маложирного молока;
  • помидор на гриле с тостом, сорок грамм нежирного сыра мягкого;
  • 0,125 кг запеченной камбалы, сто девяносто грамм пасты, приправленной соусом томатным, половинка грейпфрута;
  • кусочек хлеба с медом, плавленым сыром;
  • 140 грамм нежирного стейка на гриле, салат из зелени, овощей с фруктами 0,125 кг.

Среда:

  • зерновая каша, 0,2 литра маложирного молока;
  • рыба отварная 0,075 кг, кусочек 25 грамм хлеба зернового, 0,075 кг винограда;
  • 0,075 кг филе отварного куриного с 175 граммами брокколи на пару, 0,075 кг мандаринов;
  • три крекера с мягким сыром 0,115 кг;
  • запеченное филе палтуса, помидоры, грибы, кресс водяной с нежирной заправкой салатной.

Четверг:

  • коктейль из 0,35 литра маложирного молока с 60 граммами малины, 80 граммами банана;
  • яблоко, кусочек хлеба зернового, фасоль отварная 0,125 кг;
  • 0,125 кг королевских креветок с 0,05 кг отварного риса, зеленью, смесь овощей, 0,125 кг клубники;
  • груша, пара печений грубой муки, сыр твердый 0,025 кг;
  • нежирные свиные котлеты 0,075 кг, пара помидоров на гриле, 0,125 кг вареной цветной капусты.

Пятница:

  • пятьдесят граммов хлопьев, 0,2 литра маложирного молока;
  • подсушенный кусочек хлеба, помидор гриль, омлет из пары яиц;
  • 0,125 кг паровой форели с 75 граммами спагетти, соусом песто, яблоком, зеленым салатом;
  • банан с батончиком мюсли;
  • нежирное отварное мясо 0,125 кг, пара тушеных персиков, овощная смесь по 0,025 кг моркови, кукурузы, горошка зеленого.

Суббота:

  • вареное яйцо, один тост из хлеба ржаного, салат фруктовый, стакан минералки без газа, чашка безкофеинового кофе;
  • нарезка фруктовая;
  • тост с отварным филе индейки, салатом, сок апельсиновый;
  • йогурт обезжиренный с горсточкой миндаля;
  • грудка куриная отварная с овощным салатом.

Воскресенье:

  • каша злаковая, 0,2 литра маложирного молока;
  • второй кусочек зернового хлеба, яйцо вареное, стакан смузи фруктового;
  • 0,15 кг филе маложирной рыбы на пару, смесь овощная с оливковым маслом ч.л;
  • апельсиновый сок с парой галет;
  • 0,1 кг филе куриного запеченного, салат овощной.

Такую диету актриса использует раз в шесть месяцев.

Жидкая диета

Жидкая диета Анджелины Джоли заключается в том, что через каждые два часа следует принимать любую жидкость:

  • не газированную минеральную воду;
  • суп пюре;
  • травяные настои;
  • свежевыжатые соки;
  • постных мясных, овощных бульонов;
  • не сладкого чая, кофе, морсов, компотов;
  • обезжиренного молока, кисломолочной продукции.

Несмотря на эффективность, данная диета после продолжительного соблюдения лишь ухудшила самочувствие Анджелины Джоли, поэтому рекомендуется ее придерживаться не более 3 дней с потерей веса до 3 кг.

Жидкая диета Анджелины Джоли (пример дневного меню):

  • настой хлопьев овсяных;
  • стакан бульона овощного;
  • сок фруктовый втрое разбавленный водой;
  • молоко стакан;
  • отвар ягод;
  • стакан бульона мясного;
  • сок овощей в разведении два к одному;
  • отвар овощей;
  • кефир стакан.

За день следует пить пять порций воды горячей по 0,25 л.

Зерновая диета

Зерновая диета Анджелины Джоли позволяет похудеть на 3-4 кг. Длится всего одну неделю. Повторное соблюдение зерновой диеты должно быть не ранее, чем через полгода после окончания предыдущей. В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды без газа.

Основа зернового питания Анджелины Джоли — крупы:

На ночь двухсотграммовую порцию крупы заливают кипятком, плотно закрывают емкость крышкой. На обед необходимо употреблять овощной суп без мяса.

Питание дополняют в качестве перекусов:

  • грейпфрут;
  • яблоко;
  • апельсин;
  • нежирные молочные продукты.

Исключены при зерновой диете от Анджелины Джоли: сахар, масло, соль, алкоголь.

Сыроедение

Диета Анджелины Джоли — сыроедение заключается в употреблении пищи в сыром виде. Исключается термообработка продуктов. В меню преобладают: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, злаковые, а также молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности. Соблюдая диету «Сыроедение» по методу Анджелины Джоли можно похудеть за месяц на 5-10 кг.

Примерное меню на один день по диете «Сыроедение» Анджелины Джоли:

  • Завтрак — фруктовый салат с нежирным йогуртом, свежевыжатый сок;
  • Обед — суп-пюре из кабачков, кусочек сыра твердого сорта;
  • Полдник — кедровые орешки, миндаль;
  • Ужин — обезжиренный творог с сухофруктами.

Рецепт суп-пюре из кабачков от Анджелины Джоли:

  • измельчаем блендером 0,35 кг кабачков, пучок базилика, 0,1 кг орехов очищенных;
  • добавляем пол литра воды;
  • заправляем соком из лимона, маслом оливок.

Рецепт томатного супа от Анджелины Джоли:

  • измельчаем блендером морковку, 0,25 кг помидоров, пару перцев;
  • смешиваем;
  • разбавляем водой;
  • заправляем маслом оливковым.

Источники:

http://diets-10.ru/dieta-ot-andzheliny-dzholi.html
http://fitnessdietu.ru/diety/dieta-andzheliny-dzholi.html
http://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/dieta-andzheliny-dzholi-na-7-dnej.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector