1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета АБС или; Светофор: суть метода, его достоинства и недостатки, оценка врачей и впечатления опробовавших

Диета АБС или «Светофор»: суть метода, его достоинства и недостатки, оценка врачей и впечатления опробовавших

Для избавления от лишнего веса многие применяют диету АВС. По этой программе организм не лишается полноценной пищи.

При ее соблюдении важно учитывать несколько правил и рекомендаций. У нее есть плюсы и минусы.

По-другому этот способ называют трехцветным. Рассмотрим его принципы и показания.

  • Принципы и влияние на организм
  • Плюсы и минусы ABC
  • Противопоказания
  • Рекомендации и допустимые продукты
  • Запрещенная пища
  • Виды питания: АВС Стандарт, Light и Superlight
  • Примерное меню
  • Правила выхода
  • Отзывы врачей и диетологов
  • Ожидаемые результаты и фото
  • Мнения людей, попробовавших методику на себе

1. Суть и принципы аbc диеты:

аbc диета – это аффективная система по снижению веса. Принцип, на котором базируется эта диета, основан на полноценном и правильном питании. Что позволяет не нанести вред организму и добиться хороших результатов в борьбе с лишними килограммами. Использовать аbc диету могут люди любых возрастов, так как диета не имеет жестких ограничений в питании.
Диета аbc имеет и второе название – диета «Светофор». Почему, мы сейчас разберемся.

Согласно диете продукты питания делятся на 3 (три) группы. Первая группа – это группа «а», или красная группа. Вторая группа – группа «b», желтая группа. И третья группа- группа «с» — зеленая группа.

К группе «а» (красный цвет) относятся такие продукты:

  • Мясо жирных сортов, сало;
  • Выпечка (дрожжевая) и хлеб (белый);
  • Мороженное, пирожные с кремами;
  • Фаст-фудовская еда;
  • Майонез, молоко;
  • Манка;
  • Пиво, шампанское;
  • Газированные напитки.

Продукты, принадлежащие этой группе необходимо полностью исключить из вашего рациона питания.

Читать еще:  Диета на яблочном уксусе, -20 кг, 2 месяца. Отзывы

К группе «b» (желтый цвет) относятся такие продукты питания:

  • Мясо нежирных сортов, колбасные изделия;
  • Кондитерские изделия из слоеного теста (без использования сахара), сосательные конфеты;
  • Изделия из шоколада, карамель;
  • Макаронные изделия, крупы;
  • Фрукты;
  • Сухофрукты;
  • Специи и пряности;
  • Кетчуп;
  • Сыры, обезжиренный творог;
  • Кофе.

Продукты этого типа разрешаются к употреблению только до шести часов вечера.

К группе «с» (зеленый цвет) относятся такие продукты:

  • Морепродукты;
  • Любые сорта рыбы (в вареном виде);
  • Огурцы, зеленые салаты, зелень, морковь, капуста;
  • Цитрусовые сорта фруктов, яблоки;
  • Яйца куриные (не больше 2-х штук в сутки);
  • Масло растительное.

Эти продукты не имеют ограничения в потреблении, кроме куриных яиц. Диета аbc предусматривает разгрузочные дни. В такие дни разрешают употребление продуктов из группы с. Вы выбираете любой продукт, и используете только его для приготовления еды в течение дня.

Как и любая диета, она имеет ряд правил, которые необходимо будет соблюдать:

  • Приемы пищи делятся на пять-шесть раз;
  • Исключается жареные блюда;
  • Немного времени после приема пищи необходимо уделить ходьбе;

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector