Правила питания и продукты для 2 группы крови с отрицательным и положительным резус-фактором
Правила питания и продукты для 2 группы крови с отрицательным и положительным резус-фактором
- ВКонтакте
Диетологи утверждают, что универсального «здорового» рациона не существует. И для каждого отдельно взятого человека правильную диету следует составлять индивидуально, с учетом его физиологии, скорости метаболизма, личных предпочтений и даже пола.
Для этой цели может оказаться полезной методика составления рациона исходя из группы крови человека, предложенная исследователем Питером Д’Адамо.
Cледует ли корректировать свое питание людям со 2 группой крови согласно этой методике? Какие продукты можно употреблять, а какие нельзя? Что на этот счет утверждают ученые? Проводились ли какие-то исследования эффективности подобной методики? Все ответы в статье.
От чего рекомендуется отказаться?
Некоторые продукты не только не полезны, но и могут принести вред. Желательно отказаться от сильно соленых и копченых блюд, большого количества приправ, соусов. Соль задерживает воду и приводит к образованию отеков. Питание для похудения при 2 группе крови должно исключать следующие продукты:
- жирное мясо;
- колбаса, сосиски;
- консервы;
- маринады;
- соленая и копченая рыба;
- икра;
- молоко, сливки, сыр, другая молочная продукция;
- острая еда;
- газированные напитки;
- сдоба и выпечка;
- картофель, томаты, капуста и другие овощи, вызывающие повышенное газообразование;
- подсолнечные семечки и фисташки;
- сливочное масло;
- кислые ягоды и фрукты;
- крепкий черный чай;
- бананы.
Каши желательно варить на половинном нежирном молоке. Вместо молочной продукции, рекомендуется есть кисломолочную, без добавок и ароматизаторов. Количество соли и сахара необходимо сократить.
Большую осторожность стоит проявлять при употреблении пшеницы. Она может привести к различным проблемам со здоровьем. Куриные яйца есть тоже не рекомендуется. Допустимо съесть 1–2 яйца, сваренных всмятку, в неделю. От яичницы тем более с колбасой придется отказаться.
Поможет ли диета по группе крови?
Люди веками ели пищу, не ориентируясь на свою группу крови, при этом не имели каких-либо проблем с весом и здоровьем. Все проблемы со здоровьем, которые мы сегодня наблюдаем (особенно хронические заболевания и проблемы с весом) и ухудшение нашего здоровья, совершенно не связаны с нашими группами крови.
Многие из наших бабушек и дедушек и поколения до них жили долгой и здоровой жизнью. Они были намного здоровее, чем большинство людей сегодня. Они наверняка не ели по своей группе крови (и зачастую, даже не знали ее). Поэтому логично заключить, что существенный вклад в их здоровье и долголетие, очевидно, внесла не диета по группе крови, а сам образ жизни. Это означает, что вы можете быть здоровыми и прожить долгую жизнь, не питаясь диетой строго для своей группы крови.
Нейтральные блюда
Мясо курицы или индейки
Из рыбных блюд – приготовленный на пару или вареный окунь, щука, судак
Из молочного – кефиры, сыры, йогурты нулевой или низкой жирности
Из зерновых и круп – овсянка, отруби, ячмень, кукуруза, фасоль белых сортов
Из ягод – малина, земляника, оливки, смородина, крыжовник
Из фруктов – киви, яблоки, груши, гранаты, хурма, персики, финики
Из овощей и зеленых салатов – огурцы, свекла, редис, капуста (цветная), кабачки, укропы, петрушка, хрен
Яйца куриные – вареные и жареные
Люди со второй группой крови могут быть очень стройными и подтянутыми, если исключат из рациона запрещенные продукты и будут отдавать предпочтение рекомендованным. Худейте легко и будьте здоровы!