Правила питания и продукты для 2 группы крови с отрицательным и положительным резус-фактором

ВКонтакте

Диетологи утверждают, что универсального «здорового» рациона не существует. И для каждого отдельно взятого человека правильную диету следует составлять индивидуально, с учетом его физиологии, скорости метаболизма, личных предпочтений и даже пола.

Для этой цели может оказаться полезной методика составления рациона исходя из группы крови человека, предложенная исследователем Питером Д’Адамо.

Cледует ли корректировать свое питание людям со 2 группой крови согласно этой методике? Какие продукты можно употреблять, а какие нельзя? Что на этот счет утверждают ученые? Проводились ли какие-то исследования эффективности подобной методики? Все ответы в статье.

От чего рекомендуется отказаться?

Некоторые продукты не только не полезны, но и могут принести вред. Желательно отказаться от сильно соленых и копченых блюд, большого количества приправ, соусов. Соль задерживает воду и приводит к образованию отеков. Питание для похудения при 2 группе крови должно исключать следующие продукты:

жирное мясо;
колбаса, сосиски;
консервы;
маринады;
соленая и копченая рыба;
икра;
молоко, сливки, сыр, другая молочная продукция;
острая еда;
газированные напитки;
сдоба и выпечка;
картофель, томаты, капуста и другие овощи, вызывающие повышенное газообразование;
подсолнечные семечки и фисташки;
сливочное масло;
кислые ягоды и фрукты;
крепкий черный чай;
бананы.

Каши желательно варить на половинном нежирном молоке. Вместо молочной продукции, рекомендуется есть кисломолочную, без добавок и ароматизаторов. Количество соли и сахара необходимо сократить.

Большую осторожность стоит проявлять при употреблении пшеницы. Она может привести к различным проблемам со здоровьем. Куриные яйца есть тоже не рекомендуется. Допустимо съесть 1–2 яйца, сваренных всмятку, в неделю. От яичницы тем более с колбасой придется отказаться.

Читать еще: Диета Дюкана Атака – меню на неделю: что есть по дням

Поможет ли диета по группе крови?

Люди веками ели пищу, не ориентируясь на свою группу крови, при этом не имели каких-либо проблем с весом и здоровьем. Все проблемы со здоровьем, которые мы сегодня наблюдаем (особенно хронические заболевания и проблемы с весом) и ухудшение нашего здоровья, совершенно не связаны с нашими группами крови.

Многие из наших бабушек и дедушек и поколения до них жили долгой и здоровой жизнью. Они были намного здоровее, чем большинство людей сегодня. Они наверняка не ели по своей группе крови (и зачастую, даже не знали ее). Поэтому логично заключить, что существенный вклад в их здоровье и долголетие, очевидно, внесла не диета по группе крови, а сам образ жизни. Это означает, что вы можете быть здоровыми и прожить долгую жизнь, не питаясь диетой строго для своей группы крови.

Нейтральные блюда

Мясо курицы или индейки

Из рыбных блюд – приготовленный на пару или вареный окунь, щука, судак

Из молочного – кефиры, сыры, йогурты нулевой или низкой жирности

Из зерновых и круп – овсянка, отруби, ячмень, кукуруза, фасоль белых сортов

Из ягод – малина, земляника, оливки, смородина, крыжовник

Из фруктов – киви, яблоки, груши, гранаты, хурма, персики, финики

Из овощей и зеленых салатов – огурцы, свекла, редис, капуста (цветная), кабачки, укропы, петрушка, хрен

Яйца куриные – вареные и жареные

Люди со второй группой крови могут быть очень стройными и подтянутыми, если исключат из рациона запрещенные продукты и будут отдавать предпочтение рекомендованным. Худейте легко и будьте здоровы!