Эффективная диета Сайкова: 7 дней или 5 дней от доктора

Нужно влезть в любимые брюки, но молния предательски не застегивается? Как это сделать, читайте в статье.

Оптимальный срок похудения на строгих диетах, коей и считается методика доктора Сайкова – это 5 или 7 дней. За это время уходит несколько лишних килограммов, а организм не успевает истощиться, поэтому похудение проходит с минимальными трудностями. Для тех, кто никогда не пробовал экспресс-диеты, методика Сайкова может показаться сложной из-за скудного набора продуктов, поэтому предварительно стоит оценить собственные силы. Если сорваться на калорийную еду в самом разгаре похудения, то положительного эффекта точно ждать не придется.

Голливудская диета

Голливудская диета распространилась от представителей шоу-бизнеса. Западные звезды называют самой эффективной диетой. Она ограничена по времени – 14 дней, или две недели. Диета исключает из рациона питания жареное, жирное, соль, сахар. Нельзя есть сладости, мучное. Из фруктов и овощей под запретом те, что содержат много крахмала, — картофель, фасоль и горох, виноград, бананы.

В основе рациона на время диеты – яйца перепелиные и куриные, томаты, огурцы, цитрусовые. Не подходите к холодильнику минимум за час до сна.

Правила удержания веса

Кушать дроблено 4–6 раз в сутки небольшими порциями;
Пить полезную жидкость для улучшения обмена веществ;
Вести активный образ жизни: предпочесть йогу, танцы, спортивные занятия, гулять пешком, дышать свежим воздухом, принимать контрастный душ;
Употреблять кефир хотя бы раз в сутки, заменив один прием пищи;
Есть больше продуктов, содержащих клетчатку – предпочтение жидким кашам, фруктам и овощам;
Пить за полчаса до еды чистую воду, травяной отвар или чай зеленый;
Избегать использования пищевых добавок и сахара в приготовлении блюд.

Читать еще: Питание и диета при дискинезии желчного пузыря

Система Сайкова, как гласят отзывы, это не диета, а программа, сочетающая в себе физическое восстановление организма и духовный рост. По словам Дмитрия, организм – это сверхсложная материя, на возникновение лишнего жира влияют факторы, выявляемые при индивидуальном подходе: обмен веществ, особенности генетической предрасположенности, жизненная активность. Влияет окружение, род деятельности человека, эмоциональный фон, психическое состояние и прочее.

Отзывы о диете положительны, т.к. комплексный подход к коррекции веса, включающий регулярное питание, потребление чистой воды, снижение эмоционального и психологического напряжения, спортивные занятия дают результаты.