0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Арбузная диета

Арбузная диета

Арбузная диета относится к категории очищающих монодиет. Нужно понимать, что она точно не относится к категории полезных для здоровья. Тем не менее, если вам очень срочно нужно похудеть, у вас нет хронических заболеваний и вы готовы подвергнуть свой организм стрессу, то можно попробовать. Диету применяют в строгом варианте и в режиме «лайт».

В чем польза арбузного «рациона» для организма? С чем сочетается этот продукт? Как выйти из такой диеты? На эти и другие вопросы найдёте ответы в нашей статье.

Диета «Любимая» — что это

Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов. Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3–15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела.

В основе — подробное меню на неделю, 10-12 дней, две недели и месяц. Как правило, ее придерживаются не дольше 14 дней, потому что чем дольше мы соблюдаем строгие ограничения в питании, тем более серьезный стресс испытывает организм и тем вероятнее побочные эффекты. Во время «Любимой» диеты важно пить много воды и принимать витамины, так как рацион нельзя считать полноценным и сбалансированным. Один из основных плюсов диеты — привычка к небольшим порциям; они не должны превышать 300 г.

Диета «Любимая» рассчитана на 7-30 дней

В «Любимой» требуется полностью исключить некоторые продукты:

  • Соль нельзя употреблять в первые две недели, затем ее можно добавлять ее в блюда, но в очень ограниченном количестве.
  • Сахар запрещен на весь период диеты. В качестве подсластителя используют мед.
  • Майонез, сметана, маргарин, сало запрещены на весь период диеты.
  • Алкоголь допустим только в один день строгого варианта рациона.
Читать еще:  Похудеть в положении? Диета при беременности для снижения веса

Примерное меню на 7 дней

Оптимальный для быстрого похудения вариант диеты. Утром и на обед и во время перекуса необходимо съедать несколько ломтиков свежего арбуза: не меньше 1,5 кг. ежедневно.

  • утро: каша из тыквы, яблоко;
  • день: овощной суп, 150 г. йогурта без добавок;
  • вечер: печеная груша, шпинат.
  • утро: салат из моркови;
  • день: цветная капуста, обезжиренный творог;
  • вечер: тушеная белокочанная капуста.
  • утро: отварная свекла, кефир;
  • день: салат из кабачка с яблоком;
  • вечер: салат из свежего огурца и сельдерея.
  • утро: тушеные томаты, зеленый чай;
  • день: соте из баклажанов, кусочек черного хлеба;
  • вечер: йогурт, 2 небольших персика.
  • утро: отварной рис с черносливом;
  • день: капустно-морковный салат, кефир;
  • вечер: ржаной хлебец, яблоко.
  • утро: смузи из киви и яблок;
  • день: тертая морковь, порция творога;
  • вечер: тушеные баклажаны.
  • утро: овсяная каша на воде, апельсин;
  • день: порция творога, помидор;
  • вечер: салат из зеленых овощей.
  • утро: фруктово-ягодное ассорти: вишня, персик, сливы;
  • день: вегетарианский суп, сухарик;
  • вечер: рагу из болгарского перца, кабачков и томатов.

С 8 дня диету при необходимости можно повторить, приемы пищи разнообразить блюдами из разрешенных продуктов.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector